Eleve a sua produtividade em home office e alcance a alta performance
Está de home office? Então construa uma rotina saudável e produtiva trabalhando em casa e faça do seu trabalho home office um momento para aproveitar o tempo livre e fazer coisas novas.
O “novo normal” ou “novos tempos” já estão se tormento velhos tempos ou tempos comuns, principalmente para a geração Y e Z que estão acostumados com a tecnologia mas ainda assim, são tempos estranhos, principalmente porque nosso ambiente doméstico virou nosso trabalho, nosso lugar de lazer, de descanso e de tudo mais.
Pouco tempo atrás, por ironia do destino, reclamávamos do trânsito, reclamávamos dos colegas de trabalho, reclamávamos das visitas aos clientes e, de repente, reclamamos de ficar em casa, de não ter mais happy hours, enfim, reclamamos, reclamamos, reclamamos e ainda não nos adaptamos a essa nova rotina que se torna improdutiva para algumas pessoas e entendiante para outros, e se você está nesse time esse conteúdo foi feito para você!
Com esse novo normal nossa produtividade só caiu e se não caiu, realizamos nosso trabalho com má vontade, olhando o relógio para poder desligar, passamos a ter stress, insônia, gastrite, irritação e tantas outras coisas. Uns trabalham deitados e outros desaprenderam completamente como conviver com as demais pessoas.
Quando falamos de eficácia e produtividade pessoal, sabemos que temos sempre que estar no nosso melhor estado interior para produzir bons resultados.
Vamos ver o que a neurociência diz sobre o assunto:
De acordo com pesquisas recentes, quando estamos de bom humor, somos mais criativos, temos maior facilidade para resolver problemas, apresentamos maior flexibilidade e temos tendência a tomar decisões mais eficientes.
Já quando estamos de mau humor, de bode, de ovo virado como diriam nossas avós, temos tendência a ser menos discriminativos, ou seja, não prestamos atenção nos detalhes, não conseguimos distinguir exatamente quais argumentos são sólidos e quais são frágeis ( por isso você só lembra das melhores respostas depois da briga e da discussão, e ai revive a cena na sua cabeça imaginando que está falando tudo o que conseguiu pensar), temos tendência de tomar decisões apressadamente e a querer finalizar tarefas sem prestar atenção. O mau humor também tende a nos deixar mais céticos e menos suscetíveis a opiniões que não sejam de especialistas ( até que isso é bom!).
Mas como vimos, existem inúmeras vantagens em trabalhar feliz, motivado, engajado, sabendo que seu trabalho é fonte de realização e crescimento constante.
Desde o início da pandemia o modelo home office tem sido muito adotado por muitas empresas e agora com a diminuição de casos da COVID-19 as mesmas têm se adaptado ao modelo híbrido. Mas algo que tem me intrigado muito é o aumento dos casos de burnout nesse período, precisamos entender e discutir o que é o burnout antes de prosseguir. De forma bem simples e sucinta, o Burnout nada mais é do que um esgotamento mental e físico que acontece devido a questões profissionais e a rotinas extremamente desgastantes e densas, o que fez a OMS (Organização Mundial da Saúde) a classificar como uma doença do trabalho.
Com isso, inúmeras pautas em torno do assunto foram levantadas, e, por se tratar de um tema complexo e delicado que tem afetado a produtividade de milhares de pessoas, selecionamos algumas dicas que podem deixar sua rotina mais leve e produtiva, com o intuito de evitar stress e desgastes envolvendo a sua rotina profissional.
Os trabalhos remotos podem promover e elevar a produtividade, mas devemos nos preocupar pois o trabalho remoto pode levar a um esgotamento, estado depressivo, lesões musculoesqueléticas, alto consumo de tabagismo e consumo excessivo de álcool.
Então listamos essas dicas para você elevar sua produtividade:
Pratique atividades físicas, além de oferecer benefícios físicos, a prática de exercícios físicos contribuem diretamente a qualidade mental e emocional.
Planejamento, construir um planejamento faz com que você tenha mais controle sobre suas atividades, mas você deve ser honesto consigo mesmo para não criar uma frustração em relação a ele. Construa um planejamento com base na sua realidade e de uma forma com que você consiga cumprir com tudo o que se predispor a fazer.
Escolha e arrume um lugar, dessa forma, você ajuda o seu cérebro a entender que você está trabalhando e que aquele lugar é destinado a isso, assim você eleva a sua concentração e resultado, o que gera melhora na produtividade.
Socialize, mesmo que virtual, não deixe de participar das conversas ao vivo, elas podem ser muito mais eficientes do que você imagina. Quando falamos mesmo que em videochamadas não perdemos nossa habilidade de socializar e manter uma conversa.
Colabore com seu time, faça trocas com sua equipe de trabalho pois se você se fechar em sua realidade você se sentirá solitário e no desenvolvimento de projetos uma hora ou outra, você começará a ter dificuldades de se relacionar o que afetará diretamente sua produtividade.
Evite:
Ter alto volume de horas trabalhadas, mantenha a mesma quantidade de horas que você mantinha em sua rotina presencial.
Construa um equilíbrio entre os seus compromissos pessoais e seus compromissos profissionais. Isso significa excluir tarefas domésticas durante o período de trabalho, faça seus afazeres de casa após o período de trabalho.
Distrações podem acontecer, pois você terá mais liberdade por estar em casa, mas o ideal é prevenir essas distrações, por isso indicamos ter uma lugar específico para trabalhar, assim sua concentração se mantém somente naquele ambiente.
Mantenha a postura ergonômica, apesar de estar mais confortável por estar em casa respeite a ergonomia e não sabote nesse quesito pois os prejuízos podem ser gravíssimos no futuro bem próximo.
Implementar e se adaptar ao trabalho home office ou híbrido pode ser sim um desafio mas não pense que é um desafio difícil de ser vencido, quando você menos esperar vai estar amando o modelo home office, se sentindo muito mais proativo e fazendo entregas mais produtivas e eficientes com a qualidade indiscutível.
Portanto, se você é aquele colaborador que se sente vencido pelo home office e quer se destacar e elevar os seus resultados e ter uma rotina produtiva e saudável, aplique nossas dicas e alcance uma qualidade de vida muito melhor.
Agora, se você é um líder de equipe ou um gestor, promova e desenvolva treinamentos e palestras para ajudar e guiar os seus colaboradores nessa fase de home office e trabalhos híbridos, capacitando e elevando os resultados de sua equipe.
Para entender um pouco mais sobre a mudança de hábitos, separamos esses dois vídeos do Leandro Karnal, assista e reflita:
Está pensando em fazer transição de carreira?
