A Síndrome de Burnout é um estado de fadiga física e, principalmente, um esgotamento mental que a pessoa vivencia no trabalho. O efeito disso é a incapacidade de se concentrar, memorizar e realizar qualquer tarefa, por mais simples que ela seja. Por isso, gerenciar a rotina através de software para organização pode evitar o desenvolvimento da síndrome.
MAS O QUE É A SÍNDROME DE BURNOUT?
Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico e mental, resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
A principal causa da síndrome de Burnout é o trabalho excessivo. A síndrome cresce cada vez mais nos profissionais que trabalham exaustivamente com grandes responsabilidades
O termo “BURNOUT” vem do inglês, onde, “burn” quer dizer queima e “out” exterior.
Ou seja, a síndrome de burnout pode resultar em estado de depressão profunda e por isso é essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas.
A Dra Ana Beatriz Barbosa debateu com o Dr Alex Rocha sobre burnout. Assista:
AGORA QUE ENTENDEMOS O QUE É BURNOUT, VAMOS CONHECER OS PRINCIPAIS SINTOMAS?
A vontade de chorar quando o despertador toca e a falta de vontade de sair da cama ou de casa, aquela vontade de jogar tudo para cima e sair gritando, o estresse, quando constantes, podem indicar o início da doença.
Os principais sinais e sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout são:
- Cansaço excessivo, físico e mental.
- Dor de cabeça frequente.
- Alterações no apetite.
- Insônia.
- Dificuldades de concentração.
- Sentimentos de fracasso e insegurança.
- Negatividade constante.
- Sentimentos de derrota e desesperança.
- Sentimentos de incompetência.
- Alterações repentinas de humor.
- Isolamento.
- Fadiga.
- Pressão alta.
- Dores musculares.
- Problemas gastrointestinais.
- Alteração nos batimentos cardíacos.
COMO PREVENIR A SÍNDROME DE BURNOUT?
A princípio você deve procurar a ajuda de profissional de um psiquiatra e de um psicólogo, para que eles lhe orientem sobre o melhor tratamento possível, mas a melhor forma de prevenir a síndrome de burnout é traçar estratégias para diminuir o estresse e a exaustão, além disso, é importante se atentar ao chamado trabalhos sob pressão.
O Marcelo Correia, compartilhou a sua experiência e jornada do burnout, e é super válido para você entender que os prazeres da vida estão naquilo que gostamos de fazer, e que é possível viver bem fazendo aquilo que gostamos por mais simples que seja.
Além disso, o uso da inteligência emocional auxilia muito para prevenir a síndrome de burnout, para saber mais clique na imagem abaixo e entenda a real importância da inteligência emocional.
MAS AFINAL, COMO OS SOFTWARE DESTINADO A ORGANIZAÇÃO DA INFORMAÇÃO PODE AJUDAR?
A rotina exaustiva, a alta demanda de tarefas faz com que tenhamos muita dificuldade em executar as tarefas iniciadas, isso acontece devido a exaustão e a falta de vontade de produzir.
Por isso, os softwares destinados à organização da informação podem auxiliar na questão de , iniciação de tarefas, execução e finalização das mesmas dentro do prazo estipulado.
Com os painéis ( também chamados de ” dashboards”) bem similares aos que apresentamos nos métodos ágeis, a visualização da situação é muito mais fácil de ser gerenciada, melhorando a rotina e evitando o acúmulo de tarefas.
MAS QUAIS SÃO ESSES SOFTWARES?
Muito provavelmente você já ouviu falar em algum desses softwares, mas existe uma infinidade deles, e cada um tem um foco ou um objetivo específico e eles podem te ajudar e muito.
O Trello é muito usado para gerenciamento de projetos, e pode ser facilmente aplicado para a sua rotina, fazendo ligações até com a sua agenda.
Temos também Evernote, que é bem similar ao trello mas com algumas funcionalidades diferentes.
O melhor de tudo é que você pode fazer integração entre Trello e Evernote
E, para alinhar ainda mais os seus horários e compromissos, você pode usar a agenda do google que permite fazer o link com o trello e assim os seus eventos estarão atualizados em tempo real.
Esperamos que esse conteúdo tenha te auxiliado, e caso você tenha se identificado com algum desses sintomas ou esteja se sentindo desconfortável em seu ambiente de trabalho, procure um profissional da área da saúde mental e busque ajuda. O SUS oferece total suporte e apoio para que você trate a síndrome da melhor forma e sempre com segurança, compromisso e responsabilidade.
E queremos te lembrar que estamos à disposição caso você precise de ajuda.
